Dynamic Mindfulness for Families

Dynamic Mindfulness Zoom Session

 

From Niroga's Dynamic Mindfulness Website:

Developed by the Niroga Institute in 2005, Dynamic Mindfulness has been embraced by educators and health professionals across the country. It integrates what we call the Mindful ABCs: Action, Breathing, and Centering into a powerful intervention that can be implemented in the classroom or clinic in 5-minute to 20-minute sessions, three to five times a week.

The purpose of teaching Dynamic Mindfulness in schools is to provide students with ways to manage their stress, to find a sense of safety in their own bodies, and to take positive action to change their emotional and mental states.

See some videos from them below!

 

 

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來自動態正念網站

由Niroga研究所於2005年開發的“動態正念”已受到全國各地教育工作者和衛生專業人員的擁護。 它把我們所謂的“念念的ABC：行動，呼吸和居中”整合到一個強大的干預措施中，可以在教室或診所中進行，每次5分鐘到20分鐘，每週3至5次。

在學校中教授“動態正念”的目的是為學生提供解決壓力的方法，在自己的身體中找到安全感，並採取積極的行動來改變他們的情緒和精神狀態。

 

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Desde el sitio web Dynamic Mindfulness

Desarrollado por el Instituto Niroga en 2005, Dynamic Mindfulness ha sido adoptado por educadores y profesionales de la salud en todo el país. Integra lo que llamamos el ABC consciente: acción, respiración y centrado en una intervención poderosa que se puede implementar en el aula o en la clínica en sesiones de 5 minutos a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana.

El propósito de enseñar Dynamic Mindfulness en las escuelas es proporcionar a los estudiantes formas de controlar su estrés, encontrar una sensación de seguridad en sus propios cuerpos y tomar medidas positivas para cambiar sus estados emocionales y mentales.